Wzrost Jak

[...] po cyklu? I jakie dobrać odżywki?(Myślałem o BCAA) 7. I czy uważacie to w ogóle za dobry pomysł? Z góry dziękuję i pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 155 Ilość [...]

[...] właśnie to chciałabym dostać jakąś radę ile powinnam jeść, bo do tej pory robiła to 'na czuja', czyli było tego dosyć sporo jak na dziewczynę. A jeśli chodzi o cyferki to.. Wzrost: 171 cm Waga: 63,5 kg innych wymaganych wymiarów na tę chwilę nie znam Moje maxy w ćwiczeniach: przysiad: 60kg mc: 75kg wl: 45kg wyciskanie stojąc: 35kg wiosłowanie [...]

Cześć :) 1. Coś o sobie: Wiek : 20 Waga : 98,5 Wzrost : 205 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 105 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Judo (pn, wt, czw), Koszykówka (czw, pt) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] jak ja (6%) to ich brzuch wygląda praktycznie idealnie. W tej chwili mam chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, przygotowując się do sezonu ale chciałbym robić dodatkowe ćwiczenia na brzuch które pomogą mi w tym co napisałem u góry. Dietę mam przygotowaną przez trenera personalnego (niskowęglowodanową). Waga 76,5kg Wzrost 183cm Pozdrawiam

1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 123 -udo: 74 -łydka: 48 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 Lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany: 420g -tłuszcz: 120-140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: Cypio solo 12tyg, enan solo 16tyg, omka+prop 16tyg, susta,prop,meta 16tyg, cypio solo 12tyg, prop [...]

[...] wykonywac cwiczenia,serie,powtorzenia chodzi mi tylko o to czy moge tak trenowac partie miesniowe w te dni. PROSZE O ODPOWIEDZI! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 173-174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: WF ,,spacer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] jeszcze bardziej chcę, aby mój plan miał ręce i nogi (sam nie jestem w stanie go ułożyć). Proszę o pomoc. Pozdrawiam kondensato. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam, Za jakiś czas(jak najszybciej) zamierzam zacząć chodzić na siłownie. Ogólnie to moim zamierzeniem jest redukcja + masa oraz rzeźba. Chciałbym jak najszybciej zrzucić zbędne kilogramy ale do tego dobiore specjalną diete(chociaż dużo mam tych zbędnych kg) oraz uzyskać jak najlepsze wyniki na siłowni. Moje wymiary(? dokladniejsze podam przy [...]

Cześć, brat mój ma lat 24, ja jestem o 4 lata młodszy. Jego wzrost wynosi 195, mniej więcej. Ja mam 183. Ojciec był niski, bracia jego też; od strony matki też chyba wysokich nie było; duży wzrost mieli zdaje się tylko dziadkowie. W moim wieku brat miał chyba więcej, niż ja mam teraz. Ja chcę zapytać, jak to jest ze wzrostem u braci - czy jeżeli [...]

Witam. Mam 16 lat, mierze 164 cm. Ćwiczę ponad 8 miesięcy. Słyszałem gdzieś, że pakowanie hamuje wzrost. Chcę mieć przynajmniej te 175 cm. Napisze mi ktoś dokładnie jakie ćwiczenia hamują wzrost i jak robie pompki, brzuszki, hantelkami na barki, przedramię, na triceps hantlem z tyłu itd... to mi nie szkodzi?

[...] mi gino nie wyłazi,jak zapobiegać od samego początku-wcinać nolvę w trakcie cyklu??? Jak zapobiegać,jaką profilaktykę obrać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 101 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 95 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: jw. Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg [...]

[...] Proszę o odpowiedz osoby kompetentne majce duże doświadczenie w układaniu treningów. PS: Z góry dziękuje i pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 89 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1.5 -2 lata Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Siema wszystkim, ogólnie to już 4 miesiąc lecę na enanie 300mg e 5d przedtem miesiąc na NPP 100mg e2d teraz leci nadal enan i metka inj 45mg e2d,w skrócie opowiem o ostatnim treningu robiłem go dość intensywnie biceps plecy klatka zazwyczaj zajmuje mi to godzinę poltorej bo wolę robić powoli tym razem musiałem się streszczać i wyrobiłem się w 40 [...]

Cześć , przygotowuje sie do zawodow fitness bikini , chcialabym pomocy w rozpisce cyklu . Chodzi mi o czysta mase miesniowa , wzrost miesni i rzezbe . Rok wczesniej bralam winstol oxandrolone provilon i nolvadex . Efekt był dobry ale tym razem chcialabym wygladac jeszcze lepiej . Waga 56 wzrost 164 cm . Chcialabym wiedziec w jakich dawkach brac [...]

[...] piszą co innego, każdy człek mówi co innego i... i się gubię... :) Dlatego proszę Was teraz o pomoc. Pozdrawiam, Jarek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 161 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: Kolarstwo, czysto amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 185 CM 4.WYMIARY: -biceps 40 cm -Klatka 110 cm -udo 67 cm -talia 85-90 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6.DIETA białko 2g/kg Weglowodany 3,6g/kg Tluszcze 0,6g/kg 7.CYKLE Brak 8.TRENING 4x w tygodniu fbw (przysiady, martwy ciag,podciaganie na drazku, wyciskanie zolnierskie, wyciskanie na lawce poziomej), celem tego [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:125 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:130 -udo:78 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo 6. DIETA: -białko:170g ed -węglowodany: 100g po treningu oraz 100g na noc -tłuszcz: 260g ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo tego było po poł rocznej przewie aktualnie leci bold 500mg e4d oraz susta 500mg e4d 5 tydz [...]

[...] a mianowicie 4 miesiace wakacji(pomaturalne)i mogę poświecic praktycznie całe dnie aby osiągnać mój cel jakim jest waga 88kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 114 Wzrost: 186 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: brak danych Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Szacunkowy poziom [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 179 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : odrzuciłem wszelakie słodycze i fast foody Cel : redukcja traknki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : raczej nie ma, tyle, że jestem nieco wybredny Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy [...]

[...] o rady. Czy nie jest za wcześnie, jeżeli nie to ile zakupić i jak brać, poniżej ankieta, wierze, że pomożecie, z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 16 m-cy Ilość spożywanego białka: 100g Ilość [...]